IL EST 17 H 58.

Tu sais déjà ce qui va se passer à 18 h.

Tout se joue en trois minutes, presque toujours à la même heure. TROIS MINUTES est l’application qui t’attend à ce moment précis. Gratuite pour arrêter. Invisible pour les autres.

Commencer gratuitement

Gratuit · sans compte ni e-mail · réservé aux 18 ans et plus

« On ne gagne pas contre la fumée. On gagne contre l’achat. »

Tu connais ce moment

  1. 17:58La fatigue arrive. La journée a vidé ta batterie.
  2. 18:00Une voix douce dit : « juste une, ce soir tu l’as mérité ».
  3. 18:03Tu as acheté. Trois secondes de soulagement. Puis le regret, encore.
« Le soulagement était fini avant que la fumée ne sorte de ma bouche. Trois secondes. »
Mohamadou Bindoho, TROIS MINUTES, chapitre 2

Ce n’est pas ta faute

Ton cerveau continue de vouloir ce qu’il n’aime plus.

Vouloir et aimer ne sont pas le même système. Le plaisir s’éteint avec les années ; l’envie, elle, se déclenche au signal, avant même que tu aies décidé. À 18 h, ce n’est plus la même partie de toi qui tient le guidon.

« Si ce n’est pas une question de caractère, alors ça se répare. »

Le compte exact

Combien la fumée te coûte, vraiment ?

Ce que tu dépenses par jour
Par mois
30 000 FCFA
Par an
365 000 FCFA
En 5 ans
1 825 000 FCFA

Et ce chiffre ne compte ni ta santé, ni tes soirées, ni ce que tu caches.

La méthode

Tu ne gagnes pas la guerre. Tu gagnes trois minutes, chaque soir.

  1. JOURS 1 À 7

    Voir

    Tu notes, tu ne changes rien. Tu découvres ton heure, ton signal, ton montant.

  2. JOUR 8

    Décider

    Tu démasques le Vendeur et tu signes ta décision. Chaque soir, tu prépares le lendemain.

  3. CHAQUE SOIR

    Tenir

    Quand ça monte, un toucher : les 3 minutes. Tes portes fermées, tes réponses prêtes.

  4. APRÈS 30 JOURS

    Construire

    L’argent gardé dans ta caisse, une heure pour toi, ton serment.

Tiko, ton compagnon de route

Quand une pensée te raconte une histoire, il démasque le Vendeur.

Il est là à ton heure, même sans réseau. Il ne t’aidera jamais à acheter. S’il lit un danger, il s’arrête et te tourne vers une personne.

J’ai tenu 4 jours. Je mérite une récompense.

Regarde la récompense qu’on te propose : te remettre au premier jour. Une récompense qui t’enlève ce que tu as gagné, c’est le Vendeur déguisé en ami.

Si je veux me récompenser, alors j’ouvre ma caisse et je choisis ce que je construis avec.

Le livre

Une nuit où tout a basculé. Et une méthode pour gagner, enfin, contre l’achat.

Le livre commence par une nuit : « La nuit où mes doigts ont brûlé ». Puis il te prend par la main, dans l’ordre, sans négocier.

  • PARTIE IVoirChapitres 1 à 3
  • PARTIE IIDéciderChapitres 4 et 5
  • PARTIE IIITenirChapitres 6 à 9
  • PARTIE IVConstruireChapitres 10 à 12

30 jDans chaque livre, un code qui t’offre 30 jours d’accompagnement dans l’application.

Les offres

Gratuit pour commencer. Premium pour aller au bout.

  • Gratuit

    0 FCFA

    pour commencer et pour les moments durs

    • Le bouton 3 minutes, même sans réseau
    • Les 7 jours pour voir et ton compte exact
    • Tiko quand ça monte
    • Le Cercle : parler, lire, envoyer de la force
  • Recommandé

    Premium

    3 000 FCFA

    pour 30 jours

    • Tout le gratuit
    • Le rendez-vous de 23 h guidé, avec la voix de l’auteur
    • Tiko qui démonte toutes tes pensées
    • Tes portes, ta caisse, tes bilans en détail

  • Pro

    6 000 FCFA

    pour 30 jours

    • Tout Premium
    • Tiko avec l’IA, qui répond à tes mots
    • Tes soirs à risque préparés avec lui

À ton rythme de 1 000 FCFA par jour, Premium 30 jours vaut 3 jours de fumée. Paiement MTN Mobile Money ou Orange Money, rien ne se renouvelle tout seul. 30 jours de Premium offerts dès ta décision.

Offrir à quelqu’unTu paies, la personne reçoit un code cadeau. C’est elle qui décide de l’utiliser.Pour une entrepriseL’accompagnement pour tous les salariés, et un rapport anonyme, sans aucun nom.

La discrétion

Tes questions

C’est vraiment gratuit ?

Ce qui te protège l’est, pour toujours : le bouton 3 minutes, Tiko quand ça monte, tes 7 jours pour voir et le Cercle. Pour aller au bout de la méthode, Premium t’est offert 30 jours dès ta décision.

Quelqu’un peut-il savoir que j’utilise l’application ?

Sur ton téléphone, elle s’appelle « Carnet », s’ouvre avec ton code, et ses rappels ne parlent jamais de tabac ni de cannabis. Ton carnet reste sur ton téléphone.

Faut-il créer un compte ?

Non. Pas d’e-mail, pas de mot de passe. Si tu changes de téléphone, ta sauvegarde et le numéro qui a payé suffisent à tout retrouver.

J’ai déjà essayé plusieurs fois.

Tu jouais contre la fumée. Ici, on joue contre l’achat, trois minutes par jour. Et les jours tenus ne s’effacent jamais, même après un écart.

Ça marche pour le cannabis ?

Oui. La méthode vise l’achat ; elle est la même pour le tabac, le cannabis ou les deux.

Tiko, c’est une personne ?

Non. C’est le compagnon de l’application. Il ne t’aide jamais à acheter, n’est pas médecin, et te tourne vers une personne s’il lit un danger.

Ce soir, à ton heure, tu ne seras pas seul.

Les 7 premiers jours, tu ne changes rien. Tu regardes. C’est faisable même un soir sans aucune volonté.

Commencer gratuitement

Gratuit · sans compte · 18 ans et plus